Oberkörpertrainingsroutine

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Bei einem 3er-Split-Trainingsplan wird dreimal pro Woche trainiert wobei in jeder Einheit eine andere Muskelgruppe beansprucht. Mein KOSTENLOSER Supplement-Guide httpssmartgainsdesupplementguide WICHTIG. Damit wir unsere Arme schön straffen und definieren sollten wir spezielle Bizeps und Trizeps Übungen in unsere Trainingsroutine aufnehmen.

Im Fokus ist die Brust der obere Rücken die Schultern sowie die Ar.

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